Τι είναι καλύτερο να τρώμε στο σινεμά;

Το θερινό σινεμά αποτελεί μια αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού. Πολλές φορές ωστόσο οι επιλογές μας όσον αφορά τα σνακ που συνοδεύον την έξοδό μας στο σινεμά δεν είναι και οι πιο υγιεινές.
Ιδιαιτέρως άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, μπορεί να επιβαρυνθούν σημαντικά από τις θερμίδες, τα λιπαρά και το αλάτι που θα προσλάβουν. Ας δούμε όμως τι επιλογές έχουμε και ποια θα πρέπει να προτιμήσουμε:

Nachos
Τα nachos αποτελούν προϊόντα τηγανίσματος του καλαμποκάλευρου σε φυτικό λάδι και συνήθως έχουν αρκετό αλάτι, λιπαρά και θερμίδες. Αν μάλιστα είναι και «λουσμένα» με λιωμένο τυρί, τότε το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακόμα πιο θερμιδογόνο. Στο σημείο αυτό θα πρέπει να τονιστεί ότι τα εν λόγω παρασκευάσματα περιέχουν και αρκετά trans λιπαρά, μια κατηγορία λιπαρών που έχουν συσχετιστεί σήμερα με σημαντικά προβλήματα υγείας, ιδιαιτέρως για τα παιδιά.

Πατατάκια
Μικρή συσκευασία πολλές θερμίδες. Ένα όχι μεγάλο σακουλάκι μπορεί να ξεπερνάει τις 500 θερμίδες. Ταυτόχρονα δίνει πολύ αλάτι και trans λιπαρά, τα οποία παράγονται κατά το τηγάνισμα σε λάδι. Κατά συνέπεια, δεν αποτελούν και την πιο ιδανική επιλογή και καλό θα είναι να ελέγχεται η κατανάλωσή τους.

Αναψυκτικά
Ένα αναψυκτικό μας δίνει θερμίδες κυρίως λόγω της ζάχαρης που περιέχει. Αυτό δεν ισχύει για τα αναψυκτικά τύπου light, τα οποία δεν μας δίνουν θερμίδες, καθώς αντί για ζάχαρη περιέχουν κάποιο γλυκαντικό.

Ποπ-κορν
Τα ποπ κορν είναι προτιμότερα από τα nachos. Δεν τηγανίζονται αλλά ψήνονται συνήθως στον αέρα, γεγονός που μειώνει το περιεχόμενο και την απορρόφηση του λίπους με το οποίο μαγειρεύονται.

Αν λοιπόν θέλετε να απολαύσετε το θερινό σινεμά παρέα με ένα λίγο πιο «ανθυγιεινό σνακ», επιλέξτε…ποπ κορν!

Πηγή: neadiatrofis.gr