Τα 6 λάθη που κάνουμε μετά την προπόνηση

Έχετε σκεφτεί όμως μήπως ότι αυτά που συνηθίζετε να κάνετε μετά το τέλος της γυμναστικής εμποδίζουν στο να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και μια πολύ καλή φυσική κατάσταση;

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να ακολουθούμε μετά τις προπονήσεις τα οποία θα μας βοηθήσουν να έχουμε μια καλή υγεία. Ωστόσο, οι περισσότεροι δεν τα γνωρίζουμε με αποτέλεσμα να κάνουμε σοβαρά λάθη. Αυτά είναι:

1. Αναζωογόνηση με αθλητικά ποτά

2. Λήψη συμπληρωμάτων για θρεπτικά συστατικά

3. επιλογή τροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

4. Υπερεκτιμάμε τις θερμίδες που έχουμε κάψει

5. Η μη κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης

6. Παράλειψη γεύματος