Newsroom

Newsroom

Τρία λάθη που δεν πρέπει να κάνετε κάθε πρωί

Το πρωινό ξύπνημα σίγουρα δεν είναι εύκολο αλλά για κάποιους μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο και κουραστικό.

59c68bb41dc524a51f8b45a7

Αυτoί πιθανόν κάνουν μερικά λάθη τα οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, ευθύνονται για την κούραση και ατονία που νιώθουμε για το υπόλοιπο της μέρας.

Δείτε κάποια από αυτά που ίσως δεν φαντάζεστε…

1. Να ντύνεστε στα σκοτεινά

Πολλοί δεν αντέχουν το φως, με το που ξυπνάνε και προτιμάνε, με μηχανικές κινήσεις να ντύνονται στα σκοτάδια. Ωστόσο, όπως εξηγεί η dr. Natalie Dautovich, από το Εθνικό Κέντρο Ύπνου της Αμερικής, είναι μία κακή συνήθεια, που δε βοηθάει το σώμα σας να συνειδητοποιήσει ότι είναι πια μέρα και συνεχίζει να είναι σε κατάσταση ύπνου.

2. Επαναλαμβανόμενη αφύπνιση

Μπορεί αρχικά να βάζετε το ξυπνητήρι μία συγκεκριμένη ώρα, όμως, η τεχνολογία έχει προχωρήσει και υπάρχει η επαναλαμβανόμενη αφύπνιση, την οποία πατάτε ξανά και ξανά. Ωστόσο, σύμφωνα με τον dr. Timothy Morgenthaler, αυτό δεν είναι καθόλου καλή ιδέα. Και ο λίγος ύπνος που θέλετε να κερδίσετε, φέρνει το αντίθετο αποτέλεσμα. Γιατί στο ενδιάμεσο διάστημα, έχετε προλάβει να κοιμηθεί και αυτή η συνεχόμενη εναλλαγή ύπνος/ξύπνημα έχει ως αποτέλεσμα να κουράσει περισσότερο τον οργανισμό σας

3. Να πίνετε καφέ 

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το σώμα εκκρίνει περισσότερη ποσότητα κορτιζόλης, η ορμόνη που ευθύνεται για το άγχος, κυρίως μεταξύ του διαστήματος 8 με 9 το πρωί. Αν, λοιπόν, πιούμε καφέ τις ώρες εκείνες, επιβραδύνεται η επίδραση της καφεΐνης, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κουρασμένοι. Οπότε, για την πρώτη γουλιά θα περιμένετε, μετά τις 9.30 κι ενώ θα έχετε πάρει ένα καλό πρωινό.

Δέσποινα Βανδή: Τι πραγματικά συνέβη και ακύρωσε τη συναυλία της στην Τουρκία ξεσηκώνοντας θύελλα αντιδράσεων (video)

Βανδή

Δέσποινα Βανδή: Τι πραγματικά συνέβη και ακύρωσε τη συναυλία της στην Τουρκία ξεσηκώνοντας θύελλα αντιδράσεων (video)

Σάλος προκλήθηκε στην Τουρκία με την απόφαση της Δέσποινας Βανδή να μην τραγουδήσει, με την…

Η Τζάκρη πάγωσε τον «αδιάβαστο» Οικονόμου: «Δεν τον ξέρετε πως στην κυβέρνηση έχουμε 3 υμνητές της Χούντας;» (video)

Καταγραφή 17

Η Τζάκρη πάγωσε τον «αδιάβαστο» Οικονόμου: «Δεν τον ξέρετε πως στην κυβέρνηση έχουμε 3 υμνητές της Χούντας;» (video)

«Ναι αλλά τους ψηφίζει ο λαός αυτούς τους ανθρώπους», είπε ο Οικονόμου μην ξέροντας πως…